이번엔 다를 수 있을까? 사귀기 전에 알아두면 좋은 것
사랑의 세 가지 요소로 보면, 선택이 달라져요
“이번엔 좀 신중하게 만나야지.” 다음 연애를 앞두면 누구나 이런 생각을 해요. 그런데 막상 누군가에게 끌리기 시작하면, 신중함은 금방 사라지죠.
그 전에 딱 하나만 정리해두면 좋아요. 끌림과 잘 맞음은 다른 거예요. 이걸 알면, 끌림에 휩쓸려도 한 발은 땅에 둘 수 있어요.
1. 사랑은 세 가지 요소로 이루어져 있어요
심리학자 스턴버그의 ‘사랑의 삼각형’
심리학자 로버트 스턴버그는 사랑을 세 가지 요소로 나눴어요. 이걸 ‘사랑의 삼각형 이론’이라고 해요.
빨리 타오르고
빨리 식어요
천천히 쌓이고
오래 가요
의지와 결정
우리가 “끌린다”고 느끼는 건 대부분 첫 번째 요소(열정)예요. 그런데 관계를 오래 유지하는 건 두 번째와 세 번째(친밀감, 헌신)예요.
스턴버그는 세 가지가 다 있는 상태를 가장 완성된 사랑으로 봤어요. 문제는 셋이 따로 움직인다는 거예요. 열정만 있고 친밀감이 없는 관계도 흔해요.
Sternberg, R. J. (1986). A triangular theory of love. Psychological Review.2. 열정은 빨리 식는다는 걸 미리 알아두기
뇌과학 연구를 보면, 막 사랑에 빠졌을 때의 강렬한 끌림은 보통 1~2년 안에 약해져요. 이건 마음이 식은 게 아니라, 원래 그렇게 설계된 생물학적 상태예요.
그래서 다음 연애를 시작할 때 이렇게 물어보면 좋아요. “지금 이 두근거림이 사라진 다음에도, 이 사람과 같이 있고 싶을까?”
사귀기 전에 딱 하나, 내가 끌리는 유형이 오래 갈 사람인지부터 확인하고 시작해요.
사귀기 전에 진단하기 →3. 미리 점검하면 좋은 5가지 차이
다음 사람을 만날 때, 끌림과 잘 맞음을 나눠서 볼 수 있는 5가지 질문이에요.
- 두근거리는가
- 자꾸 생각나는가
- 외모, 분위기가 좋은가
- 설레는가
- 같이 있으면 편한가
- 싸운 뒤 풀 수 있는가
- 중요한 가치관이 비슷한가
- 솔직해질 수 있는가
두 칸 다 채워지는 사람이 가장 좋아요. 그런데 보통은 한쪽이 더 강해요. 끌림 칸만 채워지는 사람을 반복해서 만나고 있다면, 본인의 끌림 패턴을 한 번 들여다볼 때예요.
- 위 5가지 질문을 메모해두세요. 다음 사람을 만날 때 꺼내볼 수 있게요.
- 지난 연애에서 “끌림 칸”과 “잘 맞음 칸” 중 어느 쪽이 주로 채워졌는지 돌아보세요.
- 한쪽으로 치우쳐 있었다면, 다음엔 의식적으로 반대쪽 질문을 더 던져보세요.
- Sternberg, R. J. (1986). A triangular theory of love. Psychological Review, 93(2), 119–135.
- Marazziti, D., et al. (1999). Alteration of the platelet serotonin transporter in romantic love. Psychological Medicine, 29(3), 741–745.
- Gottman, J. M., & Silver, N. (1999). The Seven Principles for Making Marriage Work.